冬季寒冷，大家都會(huì)找一些方法來(lái)進(jìn)行御寒，飲食是大家選擇最多的一種方法，因此，針對(duì)男性人群，我們今天給大家推薦下面的三款美味食物，冬季男人想御寒不如就用它們來(lái)達(dá)到目標(biāo)吧。

1、黨參當(dāng)歸羊脊骨湯

原料：黨參10克、炙黃芪10克、炒白術(shù)10克、酒白勺10克、茯苓10克、肉桂3克、當(dāng)歸15克、熟地15克、炒川芎6克、炙甘草6克、羊脊骨500克、生姜30克;另外蔥、黃酒、花椒、食鹽、各適量。

做法：將藥材放入紗布，聚攏紗布邊緣用線繩擠緊。過(guò)水沖洗待用。羊脊骨清洗干凈。鍋中倒入清水，水開后，將羊脊骨放入水中汆燙，撈出備用。砂鍋中注入清水，大火燒開，依次放入羊脊骨、蔥、姜、花椒和中藥包，再倒入一湯匙黃酒和少許鹽。蓋上蓋子文火煲2個(gè)小時(shí)。服用時(shí)，將湯盛入碗中，可再加少許鹽調(diào)味。

【功效】：雙補(bǔ)氣血。適用于氣血虧虛，肝腎不足，面色萎黃，精神倦怠，肢軟心悸，腰膝乏力等癥。

2、黑芝麻紅棗粥

原料：有粳米150克、黑芝麻20克、棗(干)25克、白砂糖30克

做法：黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;紅棗洗凈去核;鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸;然后改用小火熬煮，待米粥爛熟;調(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

【功效】：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

3、黑豆羊肉燉當(dāng)歸

原料：羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、當(dāng)歸10克、桂圓10克。

做法：先將黑豆洗凈用2杯清水煮軟;同時(shí)另一個(gè)鍋煮已切薄片的羊肉，同樣用清水3杯，煮時(shí)要除去泡沫及肥油。將黑豆及羊肉倒入燉盅內(nèi)，加入當(dāng)歸，同時(shí)加入切碎的桂圓肉，隔水燉上3小時(shí)即可。

【功效】：補(bǔ)血養(yǎng)顏御寒暖身心。