男人的累是大家有目共睹的，而男性的粗心大意也是大家公認(rèn)的。在現(xiàn)實生活中，很多的男人不能適當(dāng)?shù)恼疹欁约旱纳�活和健康，因此，在工作中常常會感覺到疲勞，甚至發(fā)生腎虛陽痿的情況。為了緩解這種情況，我們可以用下面的方法來解決。

五種美味擺脫疲勞感助性福

適當(dāng)補充糖分

作為最基本的營養(yǎng)成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%~55%的體能補充都要依靠糖分。

餅干供給能量

餅 干的主要成分是小麥，餅干提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力 充沛。如果再吃一個水果、一個雞蛋、喝一杯牛奶，就是一個完整而且能量充足的早餐，保證您一上午都精力充沛。下午的茶點，吃幾塊餅干和喝一杯飲料，可以使 您以飽滿的工作熱情一直持續(xù)到下班。

補充水分要規(guī)律

水對于維持體內(nèi)平衡非常重要。它可以運輸營養(yǎng)成分、礦物鹽和維生素，促進體內(nèi)交換，保證體內(nèi)垃圾的排泄……

所有缺水的癥狀(不僅僅是在酷暑季節(jié))，表現(xiàn)為體能削弱、體力恢復(fù)能力下降，因而疲勞增加。為此每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，不要等到口渴時才喝。