因為平日里不注意鍛煉身體再加上不良的飲食習(xí)慣，男人們很容易發(fā)福，看著自己日漸胖起來的小肚腩，大家一定想盡快用減肥甩掉它，不過，我們想告訴大家，如果大家想開始減肥，那么下面的九種飲料是萬萬不能喝的。

在生活中，很多人都想減肥，但是很多人都沒成功，為什么呢?節(jié)食也做了，鍛煉也進行了，但是還是不瘦，其實是出現(xiàn)在飲料上面，下面一起來看看想減肥的人絕對不能喝的9種易胖的飲料。

男性減肥遠離九種飲料 咖啡胖死你

【1】果汁飲料

減肥的時候我們都建議多吃蔬菜多吃水果，而水果除了就這樣吃或者沙拉，做成果汁也是一個很方便很不錯的攝入方式。

果汁可以減肥，但指的不是現(xiàn)買的果汁飲料哦，而是我們自己鮮榨的，因為外面賣的果汁飲料，其實加入了很多砂糖等添加物，而且大多數(shù)都不是純果汁，可能加了很多色素啊防腐劑等，或者只是人工濃縮果汁兌水做成的而已。

這些果汁飲料，不但不能幫你減肥，而且很有可能會有反效果，所以，還是我們自己用新鮮的蔬果來鮮榨出100%天然的蔬果汁，這樣才能攝入蔬果中的營養(yǎng)成分，這樣才不會坑爹哦!

【2】加了香料的飲品

像是便利店里售賣的飲品，或是運動飲品，都一定會加入香料，購買的時候一定要看一看標簽上的標識。最好是選擇維生素豐富，使用天然香料的飲品。

【3】加了奶泡的咖啡

咖啡本身熱量十分低，每100克低于5kcal，但實際上在我們飲用的時候，都會加入鮮奶和砂糖，甚至在頂上加奶泡，這樣本來確實很減肥的咖啡，變成一種高熱量高脂肪高糖的飲品了。

如果你想通過喝咖啡來減肥，最好就是黑咖啡了，但要是接受不了黑咖啡的苦澀味，你可以適當(dāng)?shù)丶右稽c點鮮奶和砂糖，盡量自己控制好分量，奶泡就千萬別加了。

【4】碳酸飲料

有的人很喜歡和碳酸飲料，吃火鍋的時候喝一罐，運動完之后喝一罐，晚上休息的時候喝一罐，在餐廳里邊吃飯邊喝……你不知道，其實這樣的飲食方式，已經(jīng)讓你一步一步養(yǎng)成依賴糖分的肥胖體質(zhì)了。

碳酸飲料不但對身體不好，特別是女性，喝太多會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，而且也是減肥的一大障礙。你可以選擇天然的梳打水，或者自己調(diào)配，加入檸檬汁，能有一定的減肥功效，但市面上售賣的碳酸飲料就千萬別再喝了!