白領雖然給大家光鮮的感覺，外人看到他們每天都很舒服的坐在辦公室里，其實，這樣的工作環(huán)境對身體會帶來不少健康的隱患，比如長期久坐不動導致的腎虛等。如果想要預防腎虛等男人疾病，我們除了要讓自己養(yǎng)成好的生活習慣外，合理的飲食也是非常重要的。

給腎虛白領男人飲食的3個建議：

1、日常多吃些可穩(wěn)定情緒的食物

鈣有安定情緒的功能，能有效防范攻擊性和破壞性行為的發(fā)生。性格暴躁者應該借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等富含的鈣的食物以平和心態(tài)。當人承受巨大的心理壓力時，其消耗的維生素C將顯著增加。精神緊張者每天吃3-5枚鮮棗就可補充一天足夠的維生素C。有些白領服用適量的維生素C片就是為了應對緊張的工作環(huán)境。

2、外出商務餐盡量遠離烤涮海鮮

烤涮海鮮已經(jīng)成為一種飲食時尚，但是由于這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率相當高，加之過于追求味道的鮮美，烹調(diào)不夠充分，在不知不覺中已經(jīng)病從口入。

3、久坐辦公室宜多補充維生素A

做文案工作或經(jīng)常操作電腦的人容易導致視力下降。補充維生素A可預防此癥。每周吃3根胡蘿卜，即可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。整天呆在辦公室的人曬太陽的機會少，易缺乏維生素D而患骨質(zhì)疏松，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。