眾所周知，精子是孕育出寶寶的一個載體，想要生個聰明健康的寶寶，一定要有健康的精子存在，那么腎虛男人吃什么補精子?男人腎虛少精弱精吃什么好?

近年來男性的少精弱精呈多發(fā)趨勢，那么在對少精弱精藥物療法同時，在飲食上需要注意些什么呢，專家就該癥狀出現來為朋友們做具體的介紹。

男性的少精弱精吃什么食物好呢，對于男性的少精弱精，多是由于腎虛引起的，腎虛是常見腎病，這是會嚴重影響男性性功能的。因此需要先補腎虛。那么在平時，可以參照以下的失去來調理：

在飲食上，需要注意多吃含精氨酸食物。主要是由于精氨酸有利于精子生成，這是制造精子必要原料。對于含精氨酸豐富的食物如大豆還有其制品，如山藥、銀杏、海參、南瓜等。需要注意的是要禁忌芹菜。

微量元素鋅、維生素E若是缺乏，這是會導致少精出現的。對于鋅元素，對精子數量、成活率都是有影響的，若是缺鋅，會導致輸精管的萎縮，因此可以硫酸鋅片補鋅。

對于補充維生素E可，則是可以服用珍珠粉等。在食品中牡蠣含鋅量最高，建議適當多吃。