鴨蛋在我們的日常生活中是很常見的，但可能對(duì)大家來說更喜歡雞蛋，認(rèn)為雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。其實(shí)鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很好高的，尤其是對(duì)男性健康來說，有很大的好處。那么具體的好處都表現(xiàn)在哪些方面呢？以下就讓我們一起來看看吧！

鴨蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，可與雞蛋媲美，鴨蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

然而很少有人知道鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，鴨蛋是有護(hù)膚、美膚作用的食品。其美容作用略差于雞蛋。鴨蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂 、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

鴨蛋中的蛋白質(zhì)含量和雞蛋相當(dāng)，而礦物質(zhì)總量遠(yuǎn)勝雞蛋，尤其鐵、鈣含量極為豐富，能預(yù)防貧血，促進(jìn)骨骼發(fā)育。鴨蛋吃起來較雞蛋油潤(rùn)，而且鴨蛋一般都產(chǎn)在比較臟的地方，所以可能引致有害細(xì)菌。但若烹煮15分鐘或用于烘焙就可以食用。水煮后蛋白成藍(lán)色，蛋黃則是橘紅色。只有非常新鮮的才能食用，不適于做蛋白霜。

而且鴨蛋適宜肺熱咳嗽.咽喉痛，泄痢之人食用;凡脾陽不足，寒濕下痢，以及食后氣滯痞悶者忌食;生病期間暫不宜食用;腎炎病人忌食皮蛋;癌癥患者忌食;高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化及脂肪肝者亦忌。

以上就是介紹了鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在這里也希望大家能在平時(shí)的生活中注意自身的飲食習(xí)慣，只有保持了一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，才能使自己的健康得到一個(gè)良好的保障。