我們知道，特別是男性朋友們知道，在我們每天的一日三餐中都能吃到很多有“助性”功效的食材，就象下面我們要介紹給大家的這六種食物一樣，不過，這六種在男性補腎壯陽這個問題上，會帶給我們意想不到的效果，所以，要雄起的男人不妨試試!

6種典型的“助性”食物

1.番石榴汁

《泌尿?qū)W通報》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，番石榴汁能夠大幅減小罹患陽痿的風險。你看看“花花公子公館”酒保的密制雞尾酒配方就明白了。

2.蝦沙拉

蝦中富含鋅元素，綠葉蔬菜中又富含葉酸。兩者的共同作用能夠有效“生精”。怎么樣，再來一次吧，雄起!

3.燕麥片

燕麥能夠生成一種將睪丸激素釋放入供血系統(tǒng)的化學物質(zhì)，增強性欲及器官強度。食用時佐以蜂蜜則效果更佳!

4.菠菜

根據(jù)日本研究者的說法，菠菜富含鎂元素，能夠有效擴張血管。那么，接下來就享受絲滑的血液流動以及“堅挺”的感覺吧!

5.蜂蜜

蜂蜜中的維他命B有助于睪丸激素的生成，而蜂蜜中的硼元素有助于機體有效利用雌激素——這正是良好血液流動以及活力的關鍵。享受甜蜜吧!

6.藍莓

藍莓中的可溶性纖維能夠在膽固醇進入你的動脈之前將其在消化道中掃清。同時，藍莓中也含有一種利于血液循環(huán)的天然化合物，作用與“偉哥”相似。

7.柑橘類水果

每天至少攝入2000毫克的維他命C有助于提高精子產(chǎn)量以及增強精子活力。維他命C同時也有助于防止精子“扎堆”，因此有助于精子到達“目的地”。