人的體質(zhì)不同所以進行補腎的方法也就不同，一般可分為陰虛和陽虛體質(zhì)，所以補腎的方法也就需要根據(jù)體質(zhì)來進行，對癥下藥才管用嘛。那么有什么好的方法可以分清陰虛還是陽虛呢？各種體質(zhì)又有什么好的補腎方法呢？具體以下就讓我們一起來看看吧！

腎是儲存生命基本物質(zhì)的“倉庫”，此時，腎臟不僅要為維持冬季熱能支出而準備足夠的能量，還要為來年“春溫春生”積蓄力量。正可謂，養(yǎng)腎之計在于冬，此時不養(yǎng)，更待何時?

養(yǎng)腎須知：你是陰虛還是陽虛

從年齡上看，中青年多為腎陰虛，中老年多為腎陽虛;我們通常有如下自辯法確認體質(zhì)：

辨舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄;陽虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

辨精神：陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火;陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭。

辨寒熱：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱;陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。

陰虛陽虛進補原則：

腎陰虛可多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃、山藥、干貝、栗子等食物，忌吃或少吃蘆薈、荸薺、柿子、生蘿卜、洋蔥、辣椒、醬、白酒及香煙等。

腎陽虛應多吃羊肉、蝦、韭菜、生姜、辣椒、蔥、蒜等甘溫益氣之品。忌吃性寒生冷之物，如冷飲、生冷的瓜果等。