可能最近大家都有感覺，雖然春天已經(jīng)到了，但還是感覺有寒意。其實(shí)這就是所謂的倒春寒在作怪，這個(gè)時(shí)期大家一定要注意衣物的添加，尤其是對(duì)于寶寶飲食來說，父母就更需要注意了。不僅如此還需要做好飲食方面的調(diào)理。那么在飲食方面具體需要注意些什么呢?以下就讓我們一起來看看吧!

1、倒春寒，可多吃味沖的食物

營養(yǎng)師認(rèn)為，要想殺菌并防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物的次數(shù)，對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染等大有益處。中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶味兒食物，既可疏風(fēng)散寒，又能殺菌防病。洋蔥含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝塊溶解的作用。芹菜含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。

不過，兒童可能會(huì)對(duì)這些氣味兒食物抵觸。這時(shí)可把芹菜、姜末做餃子餡吃，也可以用碎洋蔥做成炒飯。此外，將洋蔥、蒜、芹菜等加熱時(shí)間長一些可減少氣味兒，但烹飪?cè)介L，氣味兒中的健康物質(zhì)保留越少。為此，市民可根據(jù)口感接受程度找到口感和健康兼顧的最佳結(jié)合點(diǎn)。

2、寒冷天氣，寶寶的早餐應(yīng)該怎么吃?

寶寶是長身體的時(shí)候，早餐一定要吃好，媽媽們千萬不要忽略哦!

豆?jié){：每天都喝300ml豆?jié){，豆?jié){成分為：黃豆、赤豆、綠豆、花生、核桃、有時(shí)加紅棗、葡萄干、芝麻什么的，吃起來很香甜。

雞蛋：早飯一般都是水煮雞蛋或者蒸雞蛋亦或粥，每天都吃的，定時(shí)定量。

營養(yǎng)粥：用雞湯或是排骨湯做底熬粥，要想粥粘稠些的話可以加些玉米粉或者蕎麥粉，因?yàn)樯栽S的粗糧對(duì)寶寶腸胃很好。

3、大冷天，寶寶的水果要加溫

煮：蘋果梨都煮一煮，水直接給寶寶喝，水果打成泥給寶寶吃。

微波爐加熱：桔子經(jīng)微波爐加熱后真可謂是色、香、味俱全，不用吃就能聞到淡淡的清香讓人口水都要下來了，吃一口比新鮮桔子更嫩更爽口。

蒸：就是把蘋果切成小丁，加一點(diǎn)溫開水，蒸個(gè)三五分鐘，據(jù)說可以幫助寶寶消化。

4、寶寶日常膳食提高免疫力

在日常膳食中，需要攝入豐富的營養(yǎng)素，包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如雞蛋、牛奶等。含鈣豐富的食物，比如魚、蝦、豆制品等。豐富的維生素和微量元素包括各種蔬菜水果。也可增添一些雜糧、堅(jiān)果類(要注意為寶寶做成泥狀或汁)，注意飲食均衡。此外，天氣狀況不錯(cuò)的時(shí)候需要加強(qiáng)室外活動(dòng)，讓寶寶得到日光照射，吸進(jìn)新鮮空氣增強(qiáng)造血及免疫功能。

以上就是有關(guān)倒春寒來襲，寶寶飲食調(diào)理需要注意的問題，如還有什么需要了解的可在線咨詢我們的相關(guān)專家。