生活中越來越多的男性朋友對自己的養(yǎng)生都十分的關(guān)注，也在生活中比較注意飲食。但是還是有多數(shù)的男性朋友們不知道哪些食物對男性性功能跟養(yǎng)生是有保健的，生活中男性想要身體健康不可缺的飲食寶物，你知道是什么嗎?其實(shí)無論是從藥物方面來講還是從飲食方面來講，牡蠣跟靈芝可以說是兩家食物法寶。

牡蠣，特指牡蠣肉，含有多種氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等。蛋白質(zhì)水解后可得甘氨酸、谷氨酸、牛磺酸等17種氨基酸。尤其是含有較高的鋅，鋅在男性腺體內(nèi)是血液里的400多倍。鋅維持男性生殖系統(tǒng)的功能，參與生殖系統(tǒng)的活動(dòng)，增加生殖系統(tǒng)的免疫能力，是不可或缺的。當(dāng)生殖系統(tǒng)的鋅降低時(shí)，會(huì)出現(xiàn)精子活力下降，前列腺易出現(xiàn)炎癥，或容易患生殖系統(tǒng)感染，性欲下降，勃起功能減退等癥狀。一次排精，可使較多的鋅排出，而鋅主要是從食物里獲得。經(jīng)常食用牡蠣，可以補(bǔ)充鋅的攝入。古人也認(rèn)為“久服強(qiáng)筋骨，延年《本經(jīng)》”。

靈芝，特指赤靈芝，含有多種多糖類有效成分，具有抗腫瘤作用。主要是含有有機(jī)鍺特別豐富。有機(jī)鍺被認(rèn)為是目前較理想強(qiáng)有力的免疫增強(qiáng)劑。靈芝能滋補(bǔ)強(qiáng)壯，改善臟腑功能�，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)靈芝可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善血管功能。對于較輕癥狀的勃起功能障礙，使用有效�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》例為上品。

牡蠣、靈芝，既是藥物，又是食，沒有單純藥物久用的偏弊。

經(jīng)常食用牡蠣、靈芝，或在配伍中使用該藥，對男性生殖系統(tǒng)的健康幫助很大，是我們男性健康生活的兩寶。

“男性想要身體健康不可缺的飲食寶物”相信您通過文章的介紹肯定都了解了，希望男性朋友們能夠了解，平時(shí)生活中注意自己的飲食細(xì)節(jié)，做好養(yǎng)生保健，都能擁有一個(gè)健康的身體。