男人怕什么？男人最怕別人說(shuō)自己“不行”，我們知道一般情況下，男人最初的衰老期是在二十到二十二歲之是，也就是在我們身體發(fā)育完全成熟時(shí)就開(kāi)始了。我們說(shuō)的這種衰老指的是性能力方面的衰老，只有遵循一定的原則才能讓自己在床上長(zhǎng)久不衰老。

強(qiáng)精必先強(qiáng)心。要想性生活好，一定要保持健康的心態(tài)，不能在精神上衰老。生活上要樂(lè)觀開(kāi)懷，不計(jì)較瑣事，與妻子、家人多交流。

壯陽(yáng)不如健身。運(yùn)動(dòng)可以讓人保持健康的狀態(tài)，同時(shí)也有益于雄激素的分泌，使身體充滿活力，達(dá)到延緩衰老的目的。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)也會(huì)使心情愉悅并緩解緊張情緒。

愛(ài)撫多于性生活。夫妻間相互撫愛(ài)、擁抱等在性愛(ài)中占有重要地位，同樣能刺激性腺激素的分泌，保持年輕的性機(jī)能。隨著年齡增長(zhǎng)，愛(ài)撫的重要性比實(shí)質(zhì)性愛(ài)還要重要。

搭配勝過(guò)大補(bǔ)。飲食方面，盡量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚(yú)蝦、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鮮果蔬，其中的維生素也可延緩衰老。

戒煙戒酒不熬夜。吸煙、喝酒、熬夜。這些不良生活方式都會(huì)損傷男性睪丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能延緩性能力的衰老。