腎虛是人道中年以后經(jīng)常面臨飛問(wèn)題，研究發(fā)現(xiàn)很多堅(jiān)果對(duì)男性護(hù)腎有幫助。下面就一起看看男性朋友們?cè)撊绾卧谌粘?a href='http://www.012509.com/dzjk/nrsj/jkys/' target='_blank'>飲食中增強(qiáng)腎功能，有效護(hù)理腎臟。以下幾種堅(jiān)果，大家不妨試試。

榛子——補(bǔ)脾養(yǎng)血珍品

榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無(wú)毒。具有調(diào)中、開(kāi)胃、明目的功效。所以榛子是補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)氣血的珍品，可用于體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等癥，治療小兒疳積，蟲(chóng)積也有較好的效果。

榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分別洗凈，水煎2次，每次用水，煎半個(gè)小時(shí)，兩次混合，去渣留汁于鍋中，再將粳米淘凈放入，用小火慢熬成粥，下白糖，調(diào)溶即可。適用于肝腎虧虛、視力減退。

核桃——補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品

核桃味甘、性溫?zé)幔�具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤(rùn)腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽(yáng)痿，遺精，小便頻數(shù)，石淋，大便燥結(jié)等癥。

核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動(dòng)者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。

核桃蜂蜜：核桃仁洗凈去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用于習(xí)慣性便秘，老年人氣虛便秘。