如果你步入中年，發(fā)現(xiàn)自己的記憶力在下降，為什么不去試試補充油脂豐富的魚類和經(jīng)曝曬陽光后在皮膚合成的維生素D，專家告訴我們，這種 維生素D 與中年男性腦力增強有關。

發(fā)表在最近出版的《神經(jīng)學、神經(jīng)外科和精神病學雜志》(JNNP)上的這份研究報告稱，維生素D的增加與信息處理的加速有關聯(lián)，這種關聯(lián)在60歲以上的男性尤為明顯，不過其生物原因仍然不明。

英國曼徹斯特大學的研究人員與其他歐洲專家比較了3000多名40歲~79歲男子的認知表現(xiàn)，在考慮了像抑郁、季節(jié)和運動水平等其他因素后發(fā)現(xiàn)，維生素D含量較高的男子，在一項測試個人注意力和信息處理速度的簡易而敏感的神經(jīng)心理測驗中，一直表現(xiàn)較佳。

2008年，研究人員在荷蘭阿姆斯特丹所進行的一項單獨的研究顯示，維生素D缺乏會增加老年人患抑郁癥和其他神經(jīng)疾病的風險。

維生素D主要來自每天曬太陽10~15分鐘;油脂豐富的魚類也是獲得維生素D的極佳來源。