養(yǎng)生本來就是為了更好的讓身體更健康，所以在飲食上當然需要注意了，一定要以清淡為主。特別是對于到了中年后的男性來說，最好不要經(jīng)常吃肥肉，平常飲食一定盡量已清淡為主!

這多是因為，常吃肥肉易導(dǎo)致心血管疾病!

美國人把心血管疾病稱為“男性病”，他們發(fā)現(xiàn)，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立大學(xué)醫(yī)學(xué)專家建議，要減少這一現(xiàn)象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫一份護心食譜。

營養(yǎng)專家指出，男人最愛吃肉和油炸食品，對動物脂肪的偏愛會導(dǎo)致油脂過多，沉淀在血管上造成動脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚、豆制品、堅果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病“克星”。

此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以后不要吃動物內(nèi)臟和肥肉。

在這里，營養(yǎng)專家教男人一個“護胃順口溜”：每餐定時八分飽，蔬菜水果不可少，多吃白肉替紅肉，早晚喝點小米粥。此外，細嚼慢咽，多吃軟、爛、加工細的食物，也能減少胃腸的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道潰瘍的人，也不要喝太多的牛奶。