不管是報(bào)紙上還是雜志上，都有很多壯陽補(bǔ)腎的廣告。最健康的壯陽補(bǔ)腎的方式是食療，在飽了口福的同時(shí)還能取得“壯陽補(bǔ)腎”的成效，真是一舉多得。今天就帶著大家一起看一看哪些食物有偉哥的成效。

下面看下哪些食物有偉哥的功效：

韭菜

韭菜富含碳水化合物，膳食纖維、植物蛋白質(zhì)維生素C、胡籮卜素以及磷、鋅、鐵等微量元素，其中維生素和微量元素的含量遠(yuǎn)高于其他蔬菜。韭菜，中醫(yī)又稱其為“起陽藥”，具有補(bǔ)腎、助陽、固精以及暖腰滕的功效，適用于陽痿、早泄、遺精等癥狀。韭菜的常見食療方法有：

韭菜粥：選用粳米150克，鮮韭菜100克(或韭菜子10克)，將粳米煮熟，放入切好的韭菜，并加入少量油、鹽，煮開之后即可食用可作為早餐或加餐，宜現(xiàn)煮現(xiàn)食，不宜隔夜。

核桃仁炒韭菜：韭菜150克，核桃仁50克，將核桃仁先用油成黃色，再與洗凈切成段狀的韭菜菜一起炒，放入適量食鹽調(diào)味，做佐餐，可常食用。主治陽虛腎冷、陽瘺、遺精，早泄等。

核桃

核桃含蛋白質(zhì)15%～20%，脂肪60%~70%，碳水化合物10%，此外還含有維生素A、B、B2、C等，以及鈣、鐵、鋅、錳等多種微量元素�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，核桃具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功效，可以用來輔助治療肺腎兩虛、九咳痰喘、陽痿遺精、小便頻繁等多種病癥。核桃在占代被譽(yù)為“美人之寶”，也是許多人強(qiáng)身健體的首選食物。現(xiàn)介紹科幾種核桃的食療驗(yàn)方供讀者選用。

① 核桃仁若干個(gè)，加新鮮生姜l~2片，一起慢慢咀嚼，每日1~2次。具有溫肺補(bǔ)腎的作用，適用于腎陽虧虛所致的精疲乏力、畏寒倦怠等。②將核桃仁10個(gè)，黑芝麻10克一起搗碎，加入適量白糖，用熱豆?jié){或開水沖服，每日兩次。具有滋補(bǔ)肝腎的作用，適用于腰膝酸軟、須發(fā)早白者。