空腹吃香蕉不利健康因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化食物此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷易致所以空腹吃香蕉可能會(huì)致心梗。

有著百萬(wàn)粉絲的北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事顧中一在轉(zhuǎn)發(fā)空腹吃香蕉可能會(huì)致心梗：“這么說(shuō)的話已經(jīng)‘自殺’過(guò)很多次了。”網(wǎng)友跟評(píng)說(shuō)：“同‘自殺’過(guò)很多次尤其是運(yùn)動(dòng)后。”空腹吃香蕉真的如此可怕嗎還是像網(wǎng)友留言的那樣“每次死完后又會(huì)原地滿血復(fù)活”?

香蕉對(duì)心臟影響一是它其中所含的鎂，還有就是是它富含的鉀。鎂對(duì)保護(hù)心臟功能有著重要的作用但過(guò)量攝入又會(huì)使心臟的傳導(dǎo)功能發(fā)生障礙。香蕉中含有豐富的鎂但空腹吃香蕉并不會(huì)讓血液中的含鎂量驟然升高，進(jìn)而影響心臟。根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》，成年人的鎂適宜攝入量為350毫克/天可耐受最高攝入量為700毫克/天。香蕉中的鎂含量為每100克含鎂43毫克不過(guò)食物中鎂主要通過(guò)腸道吸收，吸收率一般在30%左右也就是說(shuō)吃下一根100克的香蕉攝入的鎂約為14毫克。只有連續(xù)吃下五十幾根香蕉才能讓身體里的鎂過(guò)量。

空腹吃香蕉可能會(huì)致心梗這個(gè)問(wèn)題已被解決，香蕉是快速補(bǔ)充能量的好食品也是人們觀看體育比賽時(shí)，經(jīng)常能在中場(chǎng)休息看到運(yùn)動(dòng)員們吃香蕉的原因。香蕉很適合疲憊、運(yùn)動(dòng)后食用由于其中的鎂、鉀對(duì)高血壓、心臟病患者有好處經(jīng)常吃它也有穩(wěn)定病情的作用。不過(guò)，“一天吃一兩根足矣最好是放到飯后兩小時(shí)吃。