我們都知道，在生活中喝酒有好處，也有弊端，但是一些人認為喝酒能舒經(jīng)活絡，可以有助于睡眠，一些男人就采取這種方式，但是喝酒真的可以幫助男人更好入眠嗎?

專家稱：喝酒有一定的催眠作用，不少人喜歡在睡前喝點酒，以為有助于睡眠，有的失眠者還以此作為治療失眠的手段。其實這是一種誤解。

睡眠實驗研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數(shù)也增多，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。

此外，酒精被分解后產(chǎn)生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內循環(huán)會導致一定程度的脫水。口干舌燥，導致醒來，此后會難以入睡。

對酒精的承受力和反應，有個體差異，有些人只需喝一點便可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，收安眠之效;但有些人卻喝很多才有反應。借酒來醫(yī)治失眠，只能收一時之效，絕不是長遠的辦法，如果因此養(yǎng)成嗜酒的習慣，更是得不償失。

那些睡眠不良者，在上床前4～6小時內不宜飲酒。當然，睡眠正常的人，用餐時的一杯雞尾酒或一杯葡萄酒在體內持續(xù)時間不會太長，不一定會對睡眠產(chǎn)生不利影響。

失眠者甚至可以幾個小時都無法入睡，但喝酒可以短時間內入睡，只是會造成睡眠淺，容易醒，這也是一種不良的睡眠情況。因此，有失眠問題的朋友，盡量不要選擇喝酒促睡眠的方式，不妨試試睡前洗澡、喝牛奶、聽舒緩音樂等方式，嚴重者最好去就醫(yī)治療。