男性“生理期”要怎么吃？“生理期”是男性們每過一段工夫也總有那么幾天顯示自得志低沉、精力不振，甚至還帶有某種身體的不適。你不曉得吧，其實漢子也有“心理期”。

男人“生理期”癥狀一：“性趣”大減，那幾晚你們過得極為平淡。

推薦食譜：酪梨海鮮沙拉

用料：雞蛋2個，蘭花蚌150克，鮮魷或花枝150克，鮮干貝200克，酪梨1個，沙拉醬1小碗，鹽、酒少許。

制作：1、鮮魷或花枝切成片。把所有海鮮料加少許鹽、酒拌腌一下，再放入沸水中煮燙至熟透后，取出放涼備用。

2、雞蛋煮熟，取出蛋黃備用。

3、酪梨切半，取出果肉并切成小塊，和海鮮混拌后，盛入酪梨中，最后撒上壓碎的蛋黃，擠上沙拉醬即可。

功效：海鮮多富含鋅，可增強體力與免疫力；蛋黃可補氣滋養(yǎng)；酪梨是增強體內(nèi)荷爾蒙的天然食品。

男人“生理期”癥狀二：口舌生瘡，牙齒齦痛。

推薦食譜：三絲掐菜

用料：綠豆芽400克，青椒100克，竹筍50克，大蔥、姜、鹽、味精、料酒、花生油、醋各適量。

制作：1、綠豆芽掐去兩頭（即豆尖和根）；青椒去子兒洗凈，切成細(xì)絲；竹筍切成絲；蔥、姜切成末兒。

2、鍋放火上，倒入花生油燒熱，先下入青椒、筍稍煸一下，再放入蔥、姜、綠豆芽、鹽、味精、料酒，用旺火煸炒均勻，完全炒熟時，淋入醋即可。

功效：綠豆芽中含有豐富的維生素B2，患有口腔潰瘍的人很適合食用。青椒含有豐富的維生素k，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱等癥均有輔助治療的作用。