現(xiàn)在生活水平提高了，各種吃的花樣也層出不窮，男性朋友偶爾聚在一起熱鬧熱鬧不是什么壞事，然而，不少人的腸胃發(fā)出了抗議，一起來聽聽營養(yǎng)專家的建議。

案例一：過足嘴癮 胃冒酸水

某男平時(shí)上班忙，不能正經(jīng)八百地做飯、吃飯。春節(jié)長假期間，終于有閑暇可以精心烹炒、好吃好喝了，于是甜、咸、辣、酸、冷、燙挨著來了個(gè)遍。痛快地過了把嘴癮后，不知怎么這幾天她感覺自己的胃時(shí)不時(shí)地冒酸水。

專家支招：從癥狀來看，患者很可能得了淺表性胃炎。這與短時(shí)間內(nèi)吃了過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物，刺激了胃酸分泌增加。

再加上暴飲暴食，導(dǎo)致胃酸分泌過多有關(guān)。針對(duì)這種情況，專家建議這樣安排一日三餐，以增加胃粘液，減少胃酸的分泌。

首先，早餐以牛乳與面包片為主;而午餐注重葷素搭配，如煮熟瘦肉與素炒白菜;晚餐則偏于清淡，粥、饅頭、清蒸魚既有營養(yǎng)還可降低腸胃的負(fù)擔(dān)。

案例二：吃得太油膩 胃老發(fā)脹