想要孩子男人要如何飲食？很多男性對蔬果嗤之以鼻，以為那是女孩子減肥的食物。實踐上，蔬果傍邊的養(yǎng)分物質(zhì)是男性生殖心理運(yùn)動所必需的，效果不成小覷。

準(zhǔn)爸爸壞習(xí)慣：偏食不喜蔬果

男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正�；顒幽芰�，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。

國外研究資料表明：如果男性體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使受孕，也容易胎兒畸形或死胎；而維生素B族（包括泛酸）與男性睪丸的健康有著直接而密切的關(guān)系，一旦缺乏，則會降低男性的生殖能力。研究人員發(fā)現(xiàn)，將維生素B12注入男性體內(nèi)后，活躍的精子數(shù)量由原來的100萬迅速增至1。4億，精子的活動能力也比先前有了很大地提高。

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