男性在外打拼事業(yè)總免不了交際應(yīng)酬，這樣或那樣的宴席上，酒肉、海鮮都少不了，菜雖美味，但多吃會(huì)導(dǎo)致肥胖。那么男性在宴席上應(yīng)如健康飲食呢？專家建議以“減-半”的飲食法為原則。

對(duì)于很多男性來(lái)說(shuō)，不偏食，什么食物都吃，自然是一件好事。可是我們也必須注意食量的問(wèn)題。

即使以一種理想的方式來(lái)進(jìn)餐，如果整個(gè)攝入量過(guò)多的話，也會(huì)導(dǎo)致肥胖。吃八分飽，維持不讓自己肥胖的程度，這是對(duì)男性朋友的最佳忠告。

在生活中，宴會(huì)是導(dǎo)致很多男性肥胖的主因。

很多男性朋友在評(píng)定餐廳的好壞時(shí)，多是以量的多寡，而不是以菜肴的美味與否，作為評(píng)定的標(biāo)準(zhǔn)。因此，餐廳盡量地端出吃都吃不完的山珍海味。而且，每一道菜都大量使用調(diào)味料，連沒(méi)有食欲的人，也會(huì)食欲大增。這樣很多人的胃口大開，此時(shí)體內(nèi)的卡路里也必然不斷增加。而此時(shí)，再喝一些酒，攝入的卡路里會(huì)更高。

因此，一些專家建議，男性朋友在參加宴會(huì)時(shí)，應(yīng)以“減—半”的飲食法為原則，全部的菜肴都要減一半，佐料不要沾太多等等。要是能夠做到這一點(diǎn)的話，可以在豐盛的宴席當(dāng)中，避免攝取過(guò)量的卡路里。這是不讓自己攝取過(guò)量卡路里的一種要訣。

另外，如果緊接著參加第二次、第三次宴席。過(guò)了晚上10點(diǎn)以后，就別再吃東西了。因?yàn)檫@不但是造成肥胖的原因，也會(huì)對(duì)胃臟和胰臟造成負(fù)擔(dān)。