有關(guān)男性患發(fā)陽痿疾病，使之成為現(xiàn)在生活中很常見的現(xiàn)象，雖然其非常的隱私和顧及臉面的，但其男性每次在和妻子進(jìn)行性生活時，使之發(fā)生嚴(yán)重的勃起不堅或性生活為之過短等，這不時給夫妻的性生活和感情帶來很多危害。那么，陽痿應(yīng)如何預(yù)防呢？

一、調(diào)節(jié)自己的心理

一般導(dǎo)致陽痿最常見的原因就是心理因素，因此，男性應(yīng)該進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。消除不和諧的心理因素。男性朋友要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次做愛失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫婦兩方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)心、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;做愛時思想要集中；特別是在到達(dá)性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

二、輕松按摩也預(yù)防陽痿

進(jìn)行正確的按摩對于陽痿的預(yù)防有很好的幫助，但是對于這些方法一定要堅持。

1、揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅持。

2、常常按壓第4腰椎。

3、摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

三、吃也可預(yù)防陽痿

現(xiàn)在一些食物的營養(yǎng)是很豐富的，并且一些食物對于陽痿有很好的預(yù)防作用。

1、每晚睡前將2-3枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。

2、狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。

3、將大米l00克淘洗干凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。

四、經(jīng)常鍛煉可預(yù)防陽痿

經(jīng)常的進(jìn)行鍛煉，可以增強體質(zhì)，并且對于人的性功能也有益處。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的鍛煉可以預(yù)防陽痿。每天通過鍛煉損耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿

從最初的心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)按摩、飲食調(diào)理、運動鍛煉等，使之都是極其容易做到的方法，對于生活中有陽痿現(xiàn)象不是非常嚴(yán)重的男性，此時不妨多多的加以練習(xí)和有效的做好保健預(yù)防治療，繼而極大改變這一影響不良夫妻性生活的毛病。