針對男性到了不惑之年，有的人會因男性陽痿而十分苦惱，每到夜幕降臨要面臨自己妻子的時候，他們就會變的委靡不振，這是大多中年男性朋友都會面臨的問題，所以說很多的男性朋友都會以加班的理由晚回家，或是不回家來搪塞自己的妻子，久而久之夫妻感情便出了問題，那么我們看看專家是怎樣介紹不惑之年男人陽痿如何提高性能力的。

不惑之年男人陽痿提高性能力的小方法如下：

1.伸懶腰打哈欠：相關專家提出，男性朋友在打哈欠的時候會產(chǎn)生一種叫氧化氮的物質(zhì)，氧化氮進入大腦以后，堆疊控制呼吸，而且還可以給男性陰莖輸送必要的能量。特別是在早日起床的時候，通常在此時男性朋友的身體還處在半睡眠的狀態(tài)，在此時打哈欠的同時再做一些肢體動作，可讓氧化氮更順利到達陰莖。

2.提肛運動：據(jù)調(diào)查表明，男性朋友在生活中可多鍛煉盆底肌，可以大大的改善男性性愛時的控制能力， 也就是做提肛動作。專家建議，男性在早晚刷牙時練習作提肛動作，方法是，邊刷牙邊做收縮肛門的動作，然后再放輕松，注意要堅持10秒鐘左右，此動作貴在堅持。

3、據(jù)相關調(diào)查表明，走路也可以提高男性朋友的性能力，對于男性朋友來說，做相關于下半身的運動神經(jīng)就可以硬性到他們的勃起神經(jīng)，男性朋友每天堅持快步走，也對是說讓他們的下半身肌肉得以鍛煉，慢慢地就會增強性能力。

4、腹肌鍛煉：強壯的腹肌會讓男性朋友魅力十足，殊不知，強健的腹肌對于性愛功能來說也很關鍵，在平時男性朋友要增加體育鍛煉�？赏ㄟ^適當鍛煉自身的腹肌來提高性能力。

不惑之年的男性朋友，如果您也出現(xiàn)了陽痿性能力低下的現(xiàn)象，那么您就可以試一下以上介紹的小方法，說不定會有意想不到的效果哦。陽痿嚴重的患者應該及時去醫(yī)院進行治療，不要耽誤病情。祝您有個健康的身體來享受性福的生活。