很多專(zhuān)家都在表明，男性朋友如果想要遠(yuǎn)離陽(yáng)痿這種疾病，那么就要注重為兩個(gè)方面的預(yù)防，一個(gè)是精神方面，另一個(gè)就是器質(zhì)性病變的方面，那么為了能夠保證大家能夠擁有有效的預(yù)防措施，今天我們就針對(duì)陽(yáng)痿的主要預(yù)防方法來(lái)進(jìn)行一下介紹。

1、注意飲食調(diào)理

多吃狗肉、羊肉、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲；此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽(yáng)痿問(wèn)題。預(yù)防陽(yáng)痿不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

2、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

3、戒煙酒

長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起陽(yáng)痿。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%~80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。

4、謹(jǐn)慎用藥

中醫(yī)對(duì)陽(yáng)痿的防止，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類(lèi)型對(duì)證下藥，不是單純使用壯陽(yáng)藥物。盲目濫用壯陽(yáng)劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒(méi)有治療陽(yáng)痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽(yáng)痿。

陽(yáng)痿飲食上則應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注以下幾個(gè)方面：

1、不要酗酒。

2、宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。這是常見(jiàn)的陽(yáng)痿的飲食習(xí)慣。

3、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等多種陽(yáng)痿的飲食習(xí)慣。

4、宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

5、飲食以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物，如蛋類(lèi)、骨湯、蓮子、核桃等。這是陽(yáng)痿的飲食習(xí)慣之一。

患有陽(yáng)痿的患者在對(duì)這種疾病進(jìn)行治療的活動(dòng)，一定要注意戒煙戒酒，還可以多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，攝入富含精氨酸的食物，補(bǔ)充身體所需的鋅元素，保證自己的日常飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣就可以幫助自己對(duì)這種疾病進(jìn)行輔助治療，從而讓自己盡快的恢復(fù)健康身體。