隨著年齡的增長，男人的身體素質(zhì)開始減退，腎功能也開始減弱，我們知道腎虛會(huì)給男人帶來很大的危害，腎虛的男人容易患上陽痿，陽痿給男人帶來了很大的危害，所以預(yù)防保健很重要，那么你們知道補(bǔ)腎的方法嗎?其實(shí)點(diǎn)穴按摩也可以讓男人補(bǔ)腎。

1.揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30—50次，以腰酸脹為宜；

2.擦腰：兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要快速有力，發(fā)熱為止；

3.點(diǎn)揉：雙手后背，以中指指腹著力，點(diǎn)按在脊柱的棘突，其余手指著力于中指上下，以輔助點(diǎn)揉發(fā)力。雙手要盡量后背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應(yīng)逐一點(diǎn)揉，直至陽關(guān)穴下(即第五腰椎棘突)，反復(fù)30次左右；

4.捏拿腰部肌肉，用雙手拇指和食指同時(shí)捏拿脊柱兩側(cè)的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次；

5.抖動(dòng)腰部肌肉：兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動(dòng)15-20次；

6.叩擊腰骶部：雙手握空拳，以拳眼用力，有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發(fā)力，力度輕一點(diǎn)，從上至下，反復(fù)叩擊15—30次。

補(bǔ)腎有很多方法，生活中有很多的食物可以補(bǔ)腎，其實(shí)按摩也可以讓男人補(bǔ)腎壯陽，以上就是可以讓男人補(bǔ)腎的方法，這種按摩方法非常的簡單，既可以讓男人補(bǔ)腎，有能讓男人預(yù)防疾病，希望這些能幫到你。