很多男人總是想吃的壯陽，壯陽不但是一個男人必備的功課，同時也是一些人引以為豪的資本之一。但是壯陽的食物那么多，男人吃什么最有好處呢？下面為男人推薦一些可以壯陽的食物，平價平民但不平凡。

不少人看中醫(yī)調(diào)理可能都碰到這樣的情況：大夫交代注意事項時常常會提醒少房事。縱欲一定傷身;但禁欲也不大健康。什么是好房事?就 是第二天起床男女兩人精神抖擻，滿臉紅光;過度了就是腰疼，沒精神。缺乏運動，久坐傷身，不少人已經(jīng)腎虛到一周兩次房事都能腰疼的地步，這就需要好好練 練，補補了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有寫“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，“腎主納氣，腎主水液”，所以中醫(yī)的觀點是想“壯陽”就要先“補腎”，并且民間有一個不言的共識，凡補腎的都“壯陽”。

中醫(yī)里能夠補腎的東西很多，從鱸魚，干貝，墨魚到五谷雜糧，尤其黑色食品像黑豆，黑米和黑芝麻，還有栗子，山藥，枸杞子，核桃和何首烏等等都有補腎的效果。

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