很多男性朋友都害怕陽痿。受陽痿的影響，很多男人無法進(jìn)行正常的性生活，由于長時間不能過正常的性生活，就會導(dǎo)致夫妻之間產(chǎn)生隔閡，甚至還會引發(fā)夫妻感情破裂。那么男人該怎樣預(yù)防陽痿呢?建議大家不妨試一下這個三步走戰(zhàn)略，可讓您永遠(yuǎn)不會受陽痿影響。

新婚燕爾

新婚燕兒時期發(fā)生陽痿的原因是什么呢?這個階段，性知識較為缺乏，易在緊張、焦慮的情緒狀態(tài)下進(jìn)行性活動，使初期的性體驗(yàn)發(fā)生障礙，如勃起不充分、射精過快等。這樣，潛意識可能會埋下隱患，如對性活動失敗的畏懼，總擔(dān)心不能作出正常反應(yīng)。

初此之外，大多數(shù)年輕人陽痿是精神陽痿，和新婚男士原因相當(dāng)，其主要原因有：性史時間短、未婚同居、文化水平低、受錯誤的性觀念影響以及外界精神壓力大等。由于過早性生活和性知識的貧乏，給這些男性的性生活帶來極大的心理壓力，他們長期生活在害怕女性懷孕、害怕自己的表現(xiàn)無法讓對方滿意的顧慮下，極易引發(fā)陽痿。

對于青年人高發(fā)的精神性早泄，主要采取心理治療。這類陽痿患者應(yīng)積極學(xué)習(xí)性知識，對性觀念進(jìn)行分析和糾正，摒棄教條色彩的性知識教育。同時，尋求心理醫(yī)生的幫助，積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)，只要解除了這個心結(jié)，多數(shù)患者可以不治而愈。

結(jié)婚十年左右

結(jié)婚10年，夫妻難免產(chǎn)生“審美疲勞”，性趣會降低。性學(xué)上有一個著名的羅猴試驗(yàn)，把兩只猴子關(guān)在一起，讓它們反復(fù)地交配，天長日久，公猴便對母猴失去了熱情，轉(zhuǎn)而希望去尋找新的母猴，這是“審美疲勞”產(chǎn)生的重要原因。

婚后，由于妻子為家為孩子操勞，身材走形，皮膚松弛，風(fēng)華不再。這樣的情形，丈夫容易覺得夫妻生活乏味，提不起“性”趣。另外，因婚后具有性的經(jīng)驗(yàn)和性適應(yīng)性，使這個階段男人的精神性陽痿與青年人比起來是緩慢地、不知不覺地、起因不明的。但是某些影響青年人陽痿的因素對中年人同樣起作用，如酗酒等。

此時建議進(jìn)行夫妻同治，多采取心理治療和行為治療相結(jié)合，學(xué)會使用創(chuàng)新性的調(diào)適方法來充實(shí)夫妻性生活，重新找回戀愛時的感覺。

男性更年期

男人進(jìn)入更年期后，脾氣會變得暴躁焦慮，一部分男性會出現(xiàn)性欲降低、勃起能力下降等，就會以為沒有性能力了。出現(xiàn)這樣的情況，首先應(yīng)該在生活上做改變，人到了四五十歲，隨著體力衰退，不可能再像二三十歲那樣，整天拼命工作，夜以繼日。

除了到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的診治，每日保證健康的飲食與適量運(yùn)動十分重要。中醫(yī)中提到的如韭菜、洋蔥等對提高性能力有一定幫助，部分海產(chǎn)如牡蠣有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效;海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。研究顯示，運(yùn)動能提高睪丸酮水平。同時，在生活中，和妻子維持良好的溝通，保持親密關(guān)系，面對空巢期，夫妻應(yīng)重新規(guī)劃二人世界。

陽痿看似很可怕，其實(shí)只要大家在平時多加注意，它也不會有那么可怕。對于那些患有陽痿的男性朋友來說，主要還是因?yàn)樵谏�活中沒有多加注意引起。所以，大家不必可怕，只要把心態(tài)擺正，努力做好預(yù)防工作，就不用再為患上陽痿而擔(dān)憂。