男性最怕什么?其實男性最怕的就是那方面不行，尤其是在患了陽痿后，根本沒有余力在性生活發(fā)揮。所以很多人都會注重陽痿的預(yù)防，不僅在年輕時候預(yù)防，隨著年齡增大，更需要預(yù)防。

從生理上來說，我們?nèi)祟愒?0歲到60歲的時候，性欲會漸漸的下降，性功能也會下降，超過60歲之后，下降速度明顯增加，有研究資料顯示，20歲的男性發(fā)生陽痿的幾率只有0.1%，而60歲之后發(fā)生陽痿的幾率增加到了18.4%，由此可見，男人年齡大發(fā)生陽痿是一種很正常的生理現(xiàn)象。

因此，專家在這里告訴廣大男性朋友們，隨著年齡的增長，發(fā)生一些性功能障礙方面的問題，是正常的，不必過分苛求性生活，以免更加傷害自己的性功能和身體健康。

如何才能有效預(yù)防陽痿

第一，要注意自身的生理疾病與防治，保持個人衛(wèi)生。不少的生殖健康方面的疾病，是導致陽痿的病源，為此，老年人要特別注意，防治前列腺疾病、泌尿系感染、睪丸疾患、腎病等。

第二，要經(jīng)常運動，現(xiàn)在男性很少會經(jīng)常進行鍛煉，上下班也都是開車，周末在家休息，也很少出來活動。其實運動可促進血液循環(huán)，增加陰莖動脈血液灌注量，也可提高高密度膽固醇水平，保護動脈。

第三，心理預(yù)防最重要，很多人的陽痿都是心理因素造成的，壓力太大導致力不從心要保持好的心理狀態(tài)。因素主要有自身、家庭和社會因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，隨著年齡增長，性功能出現(xiàn)逐漸減退，偶爾一兩次“不行”是正�，F(xiàn)象。在平時做到心情舒暢、保持好的情緒，也要樹立“一定行”的信心。

第四，注意飲食結(jié)構(gòu)的合理，補腎壯陽的東西可以吃，但是不要經(jīng)常吃，應(yīng)做到葷素搭配，粗細糧搭配，多食含蛋白、維生素等豐富的食物，禁煙限酒，煙酒是性功能的大敵。

擁有一場轟轟烈烈的性生活，不僅需要時間長短，而且還需要一根挺拔的陰莖，假如陰莖不夠挺拔，那么將滿足不了女人的性需求。所以男人一定要做好陽痿的預(yù)防工作。