男人對于征服女人都有著一種向往，霸氣的想霸占一個女人的時候，如果你不行，是不是在女人面前很丟臉啊?那么是不是很想離陽痿遠(yuǎn)一點呢？那就和我們一起來看看怎么預(yù)防陽痿吧：

想預(yù)防陽痿的朋友一起來鍛煉性愛肌吧

著名性學(xué)家特列沃爾-科在他的《從性到性》一書中對此進(jìn)行了專門闡述，并對此項鍛煉進(jìn)行歸納總結(jié)。他指出，此鍛煉法對男女兩性共有的功能是：

①增強性感受能力，改善性機能;

②預(yù)防和治療膀胱機能減退所出現(xiàn)的排空不充分;

③防治在舉重物、咳嗽、打噴嚏、大笑時的尿失禁;

④預(yù)防便秘。

男性進(jìn)行鍛煉的具體方法與女性相同，即取坐位，然后有意識地收縮和放松這些肌肉，即先做收縮肛門的動作，接著放松三四秒鐘，然后再收縮再放松，交替進(jìn)行，每次鍛煉重復(fù)幾次。對于渴望有著更好生活質(zhì)量的男性，特別是中年以上男性，堅持每天鍛煉定有收效。

男性有陽痿一定要積極治療，如果任其發(fā)展下去，不僅會加重病情，更嚴(yán)重的會導(dǎo)致不能性生活。所以說陽痿要抓緊時間治療，男性千萬不要耽誤了治療的最佳時間。