性感集中訓(xùn)練法，是本世紀70年代由美國當代性學(xué)權(quán)威、婦產(chǎn)科學(xué)家瑪司特斯和心理學(xué)家約翰遜夫婦創(chuàng)立的，是治療性功能障礙的一種快速而有效的心理療法。

一般認為，性問題純屬精神障礙的范疇，是心理沖突的一種表現(xiàn)，因此，在治療中多采用精神分析法，但治療時間往往長達數(shù)月或數(shù)年，療效差強人意。后來行為主義心理學(xué)認為，性功能障礙是后天習(xí)得的一種異常行為，因而多選用行為療法進行治療，如厭惡療法、系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法等。雖然療效尚佳，但往往不易鞏固。性感集中訓(xùn)練法于此基礎(chǔ)上將精神分析與行為治療的原理相結(jié)合，采取各種有效的措施引導(dǎo)病人“將性感集中于此時此地，而讓自然做余下的事”。 性感集中訓(xùn)練法的基本理論是：雖然性功能障礙的病因是多因素的綜合作用，但從根本上來說，是由焦慮引起的，尤其是性活動失敗而導(dǎo)致的操作性焦慮。在性生活中，由于害怕失敗而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒，壓抑了性功能的自然性，性功能的壓抑又使性交失敗。“焦慮—失敗—焦慮”，長久下去，這種惡性循環(huán)形成了一種錯誤的性行為模式，即出現(xiàn)性功能障礙。采用性感集中訓(xùn)練，可使夫妻在性生活中很快消除焦慮，在循序漸進學(xué)習(xí)正確性行為模式的過程中，性功能的自然性會逐漸恢復(fù)，其功能障礙也會逐漸消除。

此種療法既綜合了精神分析療法和行為訓(xùn)練各自的優(yōu)點，同時也彌補了其中的不足，一般只需通過2-3周的強化治療，就能取得滿意的效果。下面就來揭開性感集中訓(xùn)練治療性功能障礙的神秘面紗：

性感集中訓(xùn)練法一般分為以下四步：

第一步，性認識的一致與焦慮的松弛(3-5天)

當進行了詳細的檢查而排除器質(zhì)性病變后，對夫妻雙方詳細介紹性的解剖、生理和心理知識，重點要介紹男女性反應(yīng)周期的特點，不同的性表達方式及如何喚起性興奮等。在講解過程中，應(yīng)輔以圖片和一定的模型幫助他們理解。同時，鼓勵他們對性的有關(guān)問題進行討論，以求得比較一致的意見。在這個階段，夫妻之間要分開居住，禁止性交，其目的是為了消除對性活動的焦慮狀態(tài)。同時，應(yīng)進行一些簡易的松弛訓(xùn)練，以進一步消除焦慮緊張等情緒。

第二步，非性器官的肉體及情感交流(3-5天)

上一步完成后，夫妻雙方應(yīng)赤身裸體地躺在一起，互相接吻、擁抱和撫摸全身，但注意不要撫摸乳房和性器官。在進行這些活動時，可以用一些親昵的言語進行交流，并體會由此帶來的皮膚快感和情感享受。要注意，這些活動是為了提高身體各部分的感受能力，而不是為了使性喚起或滿足性交需要。雖然這個階段往往出現(xiàn)性興奮，但一定不要性交，應(yīng)該把注意力集中到體會整個身體的快感上。在這一步最后的1—2天，可以開始撫摸乳房，但仍然不要接觸性器官。

第三步，性器官的撫摸與手淫技術(shù)的應(yīng)用(2-3天)

在繼續(xù)進行上一步活動的基礎(chǔ)上，夫妻雙方都要尋找自身性器官的最佳性刺激點。一般而言，男性的最佳性刺激點多集中在陰莖系帶而不是陰莖頭，女性則多為陰蒂和陰道口。然而, 其刺激部位、刺激時間和刺激強度因人而異。當通過自身對性器官的刺激而達到最佳性快感后，應(yīng)彼此撫摸性器官。此時，可用“手把手”的方式使對方的操作恰到好處。當互相撫摸性器官時，雙方可以輕輕地把手搭在一起，以便撫摸時進行非言語性暗示，避免因講話而沖淡愉快的感受。非言語暗示的信號可自行設(shè)計。例如，手可以從一點移向另一點，以表示“我不喜歡”;或者手搭著不移動，表示“我喜歡這樣”。

這個階段仍然不要性交，而在操作過程中盡量體會心身的欣快感，并逐漸把性感集中到性器官上。

第四步，治療性性交活動(4-5天)

在上述三步完成以后，就可以進行性交活動了，但這并非完全的隨意性交，應(yīng)該針對不同的性功能障礙輔以特殊的操作方法。