大家在日常生活當中，應該注意陽痿的出現(xiàn)，當這種疾病出現(xiàn)之后，直接嚴重的影響到了患者的身體健康，平時大家需要注意陽痿的發(fā)生，而且，要注意合理的進行運動，避免造成疲勞，要注意多休息，那么，慢性疲勞會造成陽痿嚴重。

專家的看法

短期疲勞對性能力的影響并不大，隨著體力的恢復，性功能也會復原。但由于工作和生活的長期緊張狀態(tài)，導致的慢性疲勞，對性功能的影響是非常復雜的，隨著量變的積累，往往會導致嚴重的質(zhì)變———由偶然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛谰眯�，成為器質(zhì)性陽痿。

疲勞之所以引起陽痿，是因為肌肉過度疲勞，或因憂郁、不安、緊張等所致的心因性疲勞，從而干擾性欲的喚起，包括大腦功能降低，抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少，降低性興奮程度。疲勞會產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久之，對生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理損害，引起器質(zhì)性改變。

正確的方法

如果長期的疲勞導致性生活經(jīng)常失敗，一定要趕緊從生活中進行調(diào)節(jié)。除了注意休息、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏外，心理上也要放松，別把前一次的“失敗”當成下一次的“包袱”，性生活時放一些舒緩的音樂，可能有幫助。此外，還可以嘗試穴位按摩的方法，按摩關(guān)元、氣海、足三里穴(關(guān)元：臍下兩寸處，氣海：關(guān)元下一寸左右，足三里：下肢腓骨小頭下三寸處。)，每天晚上一次，每次十分鐘左右，一個療程10－15天。一般一兩個療程可有一定的幫助。另外多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食物。

同時，疲勞時不宜進行性生活，一旦偶爾發(fā)生陽痿，不必恐慌，不可勉為其難，以免造成不良的信息記憶。如果調(diào)節(jié)一段時間，沒有太大的起色，有可能已經(jīng)發(fā)生真正的ED了，這時僅靠生活的調(diào)節(jié)是遠遠不夠的，及時就醫(yī)是最明智的選擇。

高血壓患者患陽痿后要注意以下幾點：

(1)調(diào)暢情志，心情舒暢，情緒放松，排除雜念，恬淡虛無，寬衣解帶，二便通暢。

(2)合理膳食：避免高脂，清淡，減鹽戒煙，少飲白酒，多食蔬菜及含蛋白質(zhì)豐富的食品。

(3)適當鍛煉：堅持運動，每周5次，每次40分鐘以上，如打太極拳、練放松功等。肥胖者要，控制體重。

(4)減少或改換對性功能有影響的藥物，避免藥物性陽痿的發(fā)生。

希望大家注意陽痿的出現(xiàn)，并且在日常生活中，應該注意合理的進行保健，平時大家應該遠離慢性疲勞，會造成患者身體受到影響，平時大家需要注意自我護理，而且，也要注意加強運動，以免造成疾病嚴重，同時在日常生活中，也要注意調(diào)理方法，全面地進行自身護理，患陽痿之后，應該注意科學起居飲食。