預(yù)防前列腺肥大的方法好的有哪些?有關(guān)專家解釋道，經(jīng)常有老年朋友擔(dān)心自己會(huì)患上前列腺疾病，而前列腺肥大就是老年人最輕易患上的。那么預(yù)防前列腺肥大的方法好的有哪些?下面呢，我們就來(lái)看看男科的專家的具體先容吧。

前列腺肥大的預(yù)防工作是大家生活中一定要做的，由于引起前列腺肥大的原因很多，有很多的原因都是日常生活中可以預(yù)防的。預(yù)防前列腺肥大的方法好的有哪些?

⑴ 育鍛煉 ;腹部、大腿和臀部的運(yùn)動(dòng)可以使前列腺得到推拿，促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，因此，中老年人天天慢跑或者快走20￣30分鐘對(duì)前列腺有保健作用。仰臥起坐起也很有益。

⑵ 充鋅元素;由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食品如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，對(duì)預(yù)防前列腺增生可能有一定效果。也可遵醫(yī)囑口服硫酸鋅片。

⑶ 喝開(kāi)水;天天喝2000毫升以上白開(kāi)水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食、戒煙酒、少吃辛辣食品。

⑷ 定期驗(yàn)血做直腸指檢也是預(yù)防前列腺肥大的方法;這是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生導(dǎo)致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或復(fù)一年都應(yīng)接受腎功能檢查和直腸指診檢查。