前列腺疾病正在威脅著很多男性朋友的健康，特別是前列腺癌這種重大的疾病正在威脅著患者的生命安全，如果我們想更好的預(yù)防癌癥的發(fā)生，不如就用飲食從找出預(yù)防效果不錯的食物常常食用。

1.葡萄干、杏仁、鱷梨等富含硼的食物。研究表明，硼攝入量最多的男性罹患前列腺癌的幾率低65%。

2.牛奶、奶酪、豆制品、綠葉菜等富含鈣的食物。研究發(fā)現(xiàn)，鈣攝入量多的男性骨骼更強(qiáng)壯，身材更苗條，這表明男性補(bǔ)鈣還有助于減肥。

3.谷類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物。美國農(nóng)業(yè)部研究員理查德·安德森表示，鉻有益增強(qiáng)肌肉，有助于保持胰島素水平，更好地控制血糖水平。

4.西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物。有研究顯示，番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。

5.綠葉菜、柑橘、豆類、谷類等富含葉酸的食物。瑞典研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導(dǎo)致阿爾茨海默病(認(rèn)知障礙癥)的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有益預(yù)防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認(rèn)知障礙癥發(fā)病危險。

6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益。

7.動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、蛋黃等富含硒的食物。多項研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充硒有助于降低前列腺癌、結(jié)腸癌等癌癥風(fēng)險。

8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆制品等富含維生素E的食物。塔夫茨大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授杰弗里·布隆伯格表示，維生素E有助于減少眼部疾病、心臟病、癌癥以及認(rèn)知障礙癥風(fēng)險。

9.豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性性欲。