前列腺癌的發(fā)生，必然是會給男性生理和心理帶來很大的痛苦，但是大家要知道，一切的癌癥都和我們的生活密切相關(guān)，在生活中，我們需要學(xué)習(xí)一些日常的保健常識，就能有效的預(yù)防悲劇的發(fā)生。

1.喝咖啡

普通、低咖啡因、*咖啡因，不管是哪種咖啡都是很好的選擇，哈佛研究者說到。他們發(fā)現(xiàn)，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的幾率要低59%。研究的作者kathrynwilson博士說，還需要更多相關(guān)研究來確定咖啡是否真正有益。

2.不吃炸面包圈

血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的風(fēng)險要高兩倍。反式脂肪酸會增大炎癥以及胰島素抵抗，這兩個因素在前列腺癌的發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用。最好別吃炸面包圈和曲奇，以及那些包裝上標(biāo)明含有氫化油的食品。

3.多吃紅色食物

多吃烹調(diào)的西紅柿產(chǎn)品能降低患前列腺癌的危險。兩者間的關(guān)系在90年代第一次被哈佛研究者edwardgiovannucci博士發(fā)現(xiàn)，后續(xù)的研究肯定了可食用紅色食物的作用。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿里的一種色素，在烹調(diào)后效果更好。每周最好吃兩份以上。

4.多運(yùn)動

運(yùn)動能降低41%患嚴(yán)重型前列腺癌的風(fēng)險。另外，在前臉腺癌幸存者中，每周進(jìn)行5小時高強(qiáng)度運(yùn)動(打網(wǎng)球、跑步、游泳，或者騎車)的人，死亡率降低56%。“多活動，得到的保護(hù)越多，”哈佛公共健康學(xué)院的staceya.kenfield博士說到。

5.多吃魚

魚沒有前列腺，但是，如果它們有，那它們一定不會得前列腺癌。魚油中所含的歐米伽-3脂肪酸dha和epa能抑制腫瘤。另外，哈佛研究者發(fā)現(xiàn)，每周吃三次魚的男性患惡性前列腺癌的風(fēng)險降低25%。

6.規(guī)律性愛

一項(xiàng)研究分析了來自于29342名男性的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，每個月有21次以上性高潮的男性，他們患前列腺癌的風(fēng)險要比那些每個月只有4~7次高潮的男性低30%。

上面給大家介紹了男性怎么預(yù)防前列腺癌的方法。其實(shí)就是在生活中常見的方法，只要大家多多注意，有一個健康的身體才是最好的本錢。