我們都知道男性不育癥是由很多原因引起，只要了解引發(fā)不育癥的根源就能做好各方面的預(yù)防措施。其實(shí)大家常說的不育癥并不可怕，肯在平時(shí)的生活習(xí)慣中多注意就能有效預(yù)防不育癥的發(fā)生。說到這里相信很多男性都迫不及待想了解平時(shí)該怎么做才能預(yù)防不育癥的發(fā)生，下面就開始為大家詳細(xì)介紹。

男性如何踢開不育癥

1、避免不良生活習(xí)慣

預(yù)防男性不育，首先要避免不良的生活習(xí)慣。避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

2、家庭和睦

專家指出家庭和睦有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對(duì)待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動(dòng)配合治療。

3、排除疾病

專家表示，預(yù)防男性不育，必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎。

4、積極治療

專家還表示，對(duì)情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成yao。對(duì)于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時(shí)要克服心理障礙，必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫助。

5、自我心理調(diào)節(jié)

男性預(yù)防不育還要注意自我的心理調(diào)節(jié)。遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消退。

6、積極參加體育鍛煉

積極參加體育鍛煉是預(yù)防男性不育的重要措施之一。持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)對(duì)生育能力有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。