其實(shí)對(duì)于男性我們大家都知道，在生活中每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)一些陽(yáng)痿早泄之類(lèi)的，那么陽(yáng)痿早泄也會(huì)影響身體健康的，一定要記得，可以多吃一些對(duì)身體比較好的食物，這樣才可以達(dá)到壯陽(yáng)的效果，應(yīng)該怎么去壯陽(yáng)的呢？那么就應(yīng)該要多吃一些生蠔養(yǎng)腎。

男人壯陽(yáng)吃什么食物?

1、生蠔

生蠔富含鋅，很多科學(xué)研究也證實(shí)男性體內(nèi)缺鋅會(huì)影響到性器官的發(fā)育和功能。除了生蠔，很多海洋生物都富含氨基酸，比如各種青貝和蛤蜊，國(guó)外也有實(shí)驗(yàn)證明這些氨基酸能影響動(dòng)物性荷爾蒙的釋放。所以，多吃海產(chǎn)品是能壯陽(yáng)的。

2、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效�！度杖A本草》說(shuō)，羊腎能“補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎”。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。

3、牡蠣

牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

4、鵪鶉

鵪鶉不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，鵪鶉肉中含有豐富的無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂，以及*所需的氨基酸，鵪鶉蛋也是很好的壯陽(yáng)補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為鵪鶉肉有補(bǔ)益五臟、益精血、溫腎陽(yáng)的功效。男性多吃鵪鶉能強(qiáng)壯筋骨、提高性功能。

5、驢肉

俗話說(shuō)天上龍肉，地上驢肉，驢肉的美味在民間廣為流傳。驢肉不僅味道鮮美，還是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類(lèi)。驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)的功效。驢腎還有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨的功能。對(duì)陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥都有很好的調(diào)理作用。

6、蝦

蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

想要壯陽(yáng)的情況下也是非常簡(jiǎn)單的，那么大家一定要記得可以多吃一些蔬菜和水果，平時(shí)的時(shí)候也應(yīng)該要多多的堅(jiān)持通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)改善，平時(shí)可以針灸按摩都可以提高男人的一些陽(yáng)氣，達(dá)到壯陽(yáng)的效果，可以達(dá)到強(qiáng)身健體，讓身體更加年輕。