養(yǎng)生對于男人來講是一個(gè)非常重要的事情，因?yàn)槟腥说膲毫σ恢币詠矶际潜容^大的，如何養(yǎng)生抱住了男人緩解壓力也是我們應(yīng)該重視了解的事情，那么，男人在生活當(dāng)中應(yīng)該重視的養(yǎng)生的主要方法究竟都是有哪些呢！

養(yǎng)生的方法——培養(yǎng)“周末斗士綜合癥”

“男人和女人最大的不同之處在于他們喜歡通過體育運(yùn)動(dòng)和朋友們培養(yǎng)同志之情”。戴維斯博士說。一周的商場惡斗下來，無論是對抗激烈的藍(lán)球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。經(jīng)常進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng);嚴(yán)格控制體重，參加一個(gè)適合自己的有氧操培訓(xùn)班;每周末進(jìn)行一次切實(shí)有效的增強(qiáng)肌力鍛煉。戴維斯教授認(rèn)為放棄或是改變一些沖擊力強(qiáng)的鍛煉項(xiàng)目很有必要。

養(yǎng)生的方法——你的關(guān)節(jié)靈活嗎?

“大多數(shù)男性的關(guān)節(jié)都不太靈活。”在殿部和腓腸肌周圍容易產(chǎn)生緊張的感覺，而正是種緊張?jiān)斐晒潜P下垂，導(dǎo)致背部酸痛。減輕這一癥狀有一個(gè)好辦法：平躺在地板上，用兩手環(huán)繞左膝，并緩緩將膝部引向身體，持續(xù)10秒種左右，接著是右膝。開始時(shí)每天做一次，以后每天增至2-3次。

養(yǎng)生的方法——學(xué)會(huì)正確地拾起物品

這似乎是一個(gè)不值一提的話題。“大多數(shù)人只是簡單地彎下腰，抓住物品起身就走”斯金利說，“但這是很不正確的，因?yàn)檫@會(huì)在你的背上產(chǎn)生過度壓力，極易導(dǎo)致銳痛和慢性不適。正確的姿態(tài)應(yīng)該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身。”

養(yǎng)生的方法——縮小你的“啤酒肚”

向前凸起的“啤酒肚”威風(fēng)不再，它使重心前傾，加重背部肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行，劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍，從而將身體重心回復(fù)到原先的正常位置。

養(yǎng)生的目的是為了保障我們的自身的健康，并且在講什么過程當(dāng)中，男性朋友們一定要避免經(jīng)常性喝酒的現(xiàn)象發(fā)生，這樣的情況下，社會(huì)保障那個(gè)朋友沒出現(xiàn)啤酒肚現(xiàn)象吧！嚴(yán)重的影響到了男性朋友們的外在形象!因此對于養(yǎng)生的重要性我們一定要重視起來！