男性必須要注意自己的身體變化，男性應(yīng)該注意自身的判斷方式，很多的男性不注意自己的身體調(diào)理，這樣容易造成很多的疾病出現(xiàn)，要想有效地發(fā)現(xiàn)自己的身體變化，男性就應(yīng)該注意一些診斷方法，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自己的身體異常情況，那么，男性如何進(jìn)行自我判斷，身體健康?

男人怎么判斷自己是否健康？

1、高密度脂蛋白

如果一個(gè)人健康，他會(huì)有較高水平的高密度脂蛋白。根據(jù)記錄顯示，全球每年約有35.6萬名男人死于心臟疾病。如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用擔(dān)心了。要增加體內(nèi)的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能達(dá)到該數(shù)字的兩倍。

2、兩個(gè)問題回答是

如果一個(gè)人健康，他會(huì)對(duì)以下兩個(gè)問題回答“是”。“每天早晨，你期待著去工作嗎？”“每天下午，你期待著回家嗎？”持肯定答案的人死于心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)非常低。

3、兩個(gè)親密的哥們

如果一個(gè)人健康，他會(huì)有兩個(gè)親密的哥們兒。這兩個(gè)哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。如果一個(gè)35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會(huì)聯(lián)系，他會(huì)比2/3的男人更長壽。

4、前列腺特異性抗原值

如果一個(gè)人健康，他的前列腺特異性抗原值低于2.5納克/毫升。這個(gè)指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險(xiǎn)比較低。

5、射精能力

如果一個(gè)人健康，他的射精能力是這樣的，在一次非常盡興的床上運(yùn)動(dòng)后，他的射精量應(yīng)達(dá)到5毫升。這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個(gè)簡便的測量方法是量出5毫升水，倒入一個(gè)干凈的避孕套內(nèi)，記住水的位置，下次就能夠估計(jì)出射精量了。

男人身體健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、雙目有神

目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》還有“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束”一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個(gè)眼窩是精氣的表現(xiàn)，其中腎表現(xiàn)在瞳孔，肝表現(xiàn)在黑眼球，心表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上，肺表現(xiàn)在白眼球，脾約束整個(gè)眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān)。

2、臉色紅潤

面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿?rdquo;，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。

平時(shí)大家需要注意男性的身體判斷，而且，在日常生活中，也要注意婚房時(shí)，有效地進(jìn)行自我保健，并且在日常生活中，男性也要注意自身調(diào)理，有效地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)生活，避免造成身體出現(xiàn)異常，帶來更多的危害，影響到健康生活。