現(xiàn)在生活工作節(jié)奏非�？�，使得有很多人群都感到身體無力，并且在其日常飲食上食欲有明顯低下，使其有時在早起醒來之時會發(fā)覺自己的眼瞼、面部有腫脹，殊不知這都是腎虛所引發(fā)的癥狀，給其患者帶來極大不利的身體危害。那腎不好會出現(xiàn)哪些表現(xiàn)呢？大家應(yīng)如何養(yǎng)腎呢？

1、提拉耳尖

用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效。

2、搓彈雙耳

兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰。

腎不好的6個癥狀

1、沒勁兒

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

2、不想吃

不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。

3、尿有泡沫

尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。

4、腰痛

腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時，會感到腰痛。

5、尿多尿少

健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，就要注意了。

6、水腫

飲水太多，或者是睡眠時間過長、過于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。

上述就是具體介紹的養(yǎng)腎方法，希望在日常的人們都能適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)成習(xí)慣，適當(dāng)?shù)脑诳沼鄷r間里都提拉一下耳尖，并且積極的進(jìn)行錯談雙耳等，為之都起到了養(yǎng)腎、護(hù)腎極大效果。另外如感到身體無力、腰痛等，大家應(yīng)考慮腎不好存在，此時就要積極的進(jìn)行調(diào)理了。