女性比男性更容易患病。女性如果不好好照顧自己身體的話，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。女性疾病有很多種，例如內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)是女性常見的一種疾病，是由于日常生活中的飲食等生活習(xí)慣導(dǎo)致的。下面小編為大家介紹內(nèi)分泌失調(diào)需注意的七點。

1 多吃黃豆。黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

2 不熬夜。 睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康(健康食品)也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠(睡眠食品)4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。 要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2--3小時內(nèi)進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

3 泡澡。是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量(能量食品)，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致。 但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健(保健食品)良方--熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身(健身食品)的目的。 精油(油食品)泡澡或泡腳，更是效果奇好!