在注重養(yǎng)生保健的今天，人們越來越多重視體檢，公司一年一次，父母一年兩次去體測，那有哪些健康狀況是可以自己測試的呢？其實，日常生活中的一些健康自測也是可以判斷自己的身體器官是否健康的，給大家介紹以下幾個身體器官的健康狀態(tài)自測，快測測自己的這些器官功能是否還健康吧。

測試肺功能

自測：吹熄蛋糕上的蠟燭時，是否感覺有一剎那的眩暈。

診斷：如果感到眩暈，可能是肺源性眩暈，常見于各種原因引起的肺功能不全。

處方：新的一年應當戒煙，同時制訂健身計劃，這對肺部健康有一定幫助;多吃蘿卜及其他新鮮蔬菜，可增強肺的抗病能力。此外，每天吃1個蘋果效果會更好。

推薦：屏氣呼吸鍛煉很有效，年輕人可屏氣2～3分鐘換氣1次;中年人約1分鐘左右換氣1次。呼吸鍛煉隨時都可進行，每天至少5～8次。

測試頭發(fā)健康

自測：拔下一根頭發(fā)，用一只手快速地將頭發(fā)拉一遍，待頭發(fā)變成螺旋狀時放入一碗水中，如果頭發(fā)能快速恢復成直線，則說明頭發(fā)健康、彈性好;如果在水中仍保持螺旋狀，則說明頭發(fā)彈性差。

診斷：頭發(fā)出現(xiàn)問題有兩個原因：即發(fā)質和體質變差。毛發(fā)的生長、枯榮與精、氣、血、臟腑、經絡均有關系，其中任何一處有障礙，均可導致毛發(fā)病變。

處方：改變不良生活習慣，起居有規(guī)律，不要熬夜，少吃甜食，注意補充蔬菜、水果和粗糧;即使減肥，飲食中也不要缺乏優(yōu)質蛋白質，如牛奶、雞蛋等;適當吃些堅果，如核桃、花生;每天保證一項運動，如快走10～20分鐘;抽空做做頭部保健按摩;晚上臨睡前梳一梳頭發(fā)，這些都有助于促進頭發(fā)健康。

推薦：不妨嘗試民間驗方，經常用隔夜茶洗頭，會收到意想不到的效果。

測試胃腸健康

自測：是否總想打嗝，自覺燒心、吐酸水，不覺得餓，吃點東西就感覺胃部飽脹，口干、苦、澀并伴有異味，大便或稀或干或不暢。

診斷：胃潰瘍病人常在飯后30～60分鐘開始胃脹痛;十二指腸球部潰瘍病人常在飯后3～4小時開始胃痛;慢性胃炎引起的胃痛無規(guī)律，疼痛位置不固定，且時痛時止。

處方：保護胃腸的根本方法在于“養(yǎng)”，最好在晚餐3小時后上床睡覺;保持有規(guī)律的飲食習慣，勿暴飲暴食、過饑過飽;忌飲烈性酒、濃茶和咖啡;忌食辛辣食物;注意飲水和食品的衛(wèi)生。

推薦：腹部按摩法——仰臥，屈雙膝，兩手掌相疊，置于腹部，以肚臍為中心，順時針方向按摩5分鐘，以有溫熱感為宜，用力宜先輕后重。

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