很多時(shí)候隨著我們年級(jí)的增長，皺紋是不可避免的。有些時(shí)候，皺紋不一定是自然規(guī)律，也可能是我們生活習(xí)慣導(dǎo)致的。所以想要抵抗這些皺紋，就必須養(yǎng)成下面這樣良好習(xí)慣，從而達(dá)到抗皺美容的效果，下面就一起來了解下把。

什么習(xí)慣可以起到抗皺的效果?臉上長皺紋是很常見的事情，但是這種現(xiàn)象是很多人不愿意看見，想要消除皺紋就得合理的膳食和改善自己的生活習(xí)慣，那么什么習(xí)慣可以起到抗皺的效果呢?

什么習(xí)慣可以起到抗皺的效果?

1.仰睡

美國皮膚病學(xué)會(huì)提醒，側(cè)睡會(huì)增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會(huì)讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

2.別瞇著眼瞧東西

美國皮膚病學(xué)會(huì)認(rèn)為，像瞇眼瞧東西這類重復(fù)性的臉部運(yùn)動(dòng)會(huì)使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

3.多吃魚

特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。

4.用可可粉取代咖啡

可可粉中富含兩種黃烷醇，能保護(hù)皮膚免受太陽灼傷，改善循環(huán)，保護(hù)皮膚水分，讓皮膚感覺更順滑。

5.吃多水果和蔬菜

美國杜蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對(duì)皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

6.不要過度洗臉

馬里蘭大學(xué)醫(yī)療中心的皮膚專家認(rèn)為，過多地洗臉，會(huì)洗去皮膚的天然防護(hù)油脂和水分。

7.多吃大豆

研究表明，大豆有助于保護(hù)或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。

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