現(xiàn)在上班族的競爭是日益激烈，優(yōu)勝劣汰是常有的事，在工作中時(shí)常會(huì)突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀。是什么原因引起的焦慮呢?有無預(yù)防焦慮癥的方法呢?

以上癥狀被專家稱為“信息焦慮綜合癥”，又叫“知識(shí)焦慮綜合癥”。最早提出這個(gè)概念的是某醫(yī)學(xué)部教授，他發(fā)現(xiàn)在信息爆炸時(shí)代，人們對(duì)信息的吸收是成平方數(shù)增長的，但人類的思維模式還沒有很好地調(diào)整到可以接受如此大量信息的階段，由此就會(huì)造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張，非常接近精神病學(xué)中的焦慮癥狀。

知識(shí)焦慮綜合癥的易發(fā)人群

過量地吸收信息，并非是一個(gè)主動(dòng)意識(shí)，在大多數(shù)情況下，是一個(gè)被動(dòng)的行為。從日常生活上看，每天連續(xù)看電視、聽廣播的人和每天都泡在圖書館或上網(wǎng)查閱資料的人都很容易引發(fā)焦慮。從職業(yè)來講，記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員、情報(bào)人員、監(jiān)聽人員、間諜等都是該癥的高發(fā)人群。

其實(shí)，“知識(shí)焦慮綜合癥”本身并不可怕，也不用擔(dān)心它會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫�神疾病，只要你能意識(shí)到它起病的原因，并正確對(duì)待治療，還是可以有效緩解的。以下的方法可以有效預(yù)防：

1、每天保證睡眠9小時(shí)，每天睡前堅(jiān)持鍛煉15分鐘，每天接受信息的媒體不超過兩種。

2、生活有規(guī)律，每天飲水量要超過3000毫升，減少娛樂，嚴(yán)禁飲酒。

3、每天的工作列出計(jì)劃，盡量減少意外情況的發(fā)生。

4、在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。

以上是對(duì)“知識(shí)焦慮綜合癥”的簡單認(rèn)識(shí)，以及預(yù)防措施，如果患有“知識(shí)焦慮綜合癥”而不及時(shí)治療，將會(huì)嚴(yán)重影響患者正常的生活和工作，同時(shí)也會(huì)給身邊的人帶來不便。