大城市的生活節(jié)奏加快，失眠也成為了城市人的困擾，“極晝社會”、夜班、電視和網(wǎng)絡(luò)都是睡眠不佳的原因，都市白領(lǐng)的睡眠時(shí)間更是少之又少，睡眠質(zhì)量也大大的下降了，工作的繁忙讓他們一刻也不能松懈，因此覺得睡覺變得不那么重要了。

世界衛(wèi)生組織對14個(gè)國家兩萬余名病人進(jìn)行調(diào)查，驚訝地發(fā)現(xiàn)27%的人有睡眠問題。來自上海的報(bào)告顯示：失眠者已經(jīng)占市民總數(shù)的15%以上，其中56%為女性，并且大多是從事腦力勞動的“白領(lǐng)”，且這個(gè)數(shù)字呈日益上升趨勢。

失眠分很多種，總是有不同的原因?qū)е率�眠，下面為您介紹幾種導(dǎo)致失眠的原因，怎樣預(yù)防失眠是關(guān)鍵。

1、月經(jīng)來之前幾天經(jīng)常失眠

大多數(shù)女性可能都有過這樣的經(jīng)歷，這種睡眠障礙被稱為“經(jīng)前期綜合征”;如果睡眠障礙發(fā)生于經(jīng)前一周內(nèi)，與情緒因素?zé)o關(guān)，而且連續(xù)3個(gè)月反復(fù)發(fā)作，則被稱為“經(jīng)前期失眠癥”，其原因至今并不十分清楚。但其實(shí)這兩種癥狀都并不可怕，只要稍加改變生活方式，并輔以少許藥物即可在經(jīng)前期重新?lián)碛幸粋�(gè)甜美的睡眠。

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