到了夏季，涼的食物就會(huì)倍受歡迎。無論是男人女人都喜歡各種冷飲、冷食和冷氣。不過要小心，這些貪涼行為有可能會(huì)讓你身體受寒，留下健康禍根。小編提醒你，夏季養(yǎng)生要順應(yīng)時(shí)節(jié)，學(xué)會(huì)“熱著過”。下面來看看夏季如何學(xué)著“熱著過”。

【夏季貪涼有四個(gè)誤區(qū)】

夏天氣溫正高，很多人都十分貪涼，雖能享一時(shí)的涼爽，卻不知道這樣損害健康，以下這些方式便是最常見的消暑誤區(qū)。

誤區(qū)一：大量吃冷食。

炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜，因?yàn)榍鍥鏊�口備受歡迎。很多人夏天胃口不佳，常捧著一大個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜，用來代替晚餐。專家指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對*陽氣的耗損也更大。

專家認(rèn)為，夏季，*的陽氣呈向外擴(kuò)散的趨勢，體內(nèi)陽氣比起其他時(shí)期相對不足。這時(shí)，如果攝入過多的生冷食物，會(huì)對人的陽氣造成比較嚴(yán)重的傷害。專家提醒，過多的生冷食物使體內(nèi)聚集了過多的寒氣，容易導(dǎo)致秋冬季得病。

誤區(qū)二：休息太貪涼。

夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達(dá);整夜開著空調(diào)睡覺;甚至覺得在床上太熱，干脆在地上鋪個(gè)涼席。這些都是人們常見的行為。但很多人并不知道，這些行為極易使身體遭受風(fēng)寒，損傷陽氣。夏季*毛孔張大，人在熟睡時(shí)全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)�，這時(shí)開空調(diào)、睡地板都會(huì)使寒邪更容易進(jìn)入體內(nèi)，因此不要一味追求涼快。

誤區(qū)三：運(yùn)動(dòng)后立即沖涼。

夏日適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以將體內(nèi)部分“寒邪”和“濕毒”排出體內(nèi)，但運(yùn)動(dòng)后的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會(huì)用沖涼水澡來降溫，但這會(huì)讓更多的‘寒邪’進(jìn)入體內(nèi)。專家表示，*對溫度的適應(yīng)是需要過程的，一下從高溫到低溫會(huì)使*受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運(yùn)動(dòng)完用涼水沖頭甚至沖腳都會(huì)使?jié)窈�進(jìn)入體內(nèi)。另外，運(yùn)動(dòng)完后也不要馬上吹空調(diào)，因?yàn)檫@樣做同樣會(huì)加重體內(nèi)的濕寒。

誤區(qū)四：不同人群需特別照顧。

夏天中，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的問題：一家人吃同樣的食物，老人孩子可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、脾胃受寒的現(xiàn)象，而其他家庭成員并無大礙。有時(shí)，同樣在家中吹空調(diào)，女性也比男性表現(xiàn)的更易受涼。專家認(rèn)為，人與*質(zhì)是不同的，所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重，而老人和小孩則體質(zhì)稍差，易受到“寒邪”的侵?jǐn)_。而女性因?yàn)槠涮厥獾纳�理原因�?ldquo;寒邪”和“濕氣”也會(huì)經(jīng)常侵?jǐn)_她們。因此體質(zhì)較弱、陽氣本身就不足的人群，也就更易受涼，更應(yīng)該小心寒邪侵體。

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