便秘雖然不是生命攸關的大病，但長期便秘會給健康帶來一定的危害，同時也容易使身體肥胖。生活中有很多飲食預防便秘的方法，它們靠譜嗎?下面一起跟小編來看看吧。

便秘在我們生活中很多人都有過經(jīng)歷，通常我們的認識便秘是因為喝水少而導致的，所以每當我們便秘的時候就多喝水或者多吃水果能解決便秘的問題，專家告訴我們，其實便秘分幾種，有的便秘并不是因為缺少而導致的，下面給大家具體介紹一下。

誤區(qū)一：多吃蘿卜能通便。

其實，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。“白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。