“運動傷”是指因為健身活動不當(dāng)而導(dǎo)致骨骼、關(guān)節(jié)肌肉韌帶受損傷。統(tǒng)計顯示，該院收治的因健身不當(dāng)受傷患者數(shù)，2003年1000人，今年1至8月份1200人。

孫軍強分析說，運動傷患者增多首先是人們保健意識增強，鍛煉者越來越多;其次，對體育鍛煉“期望”過高，片面認為多多益善，超負荷超限度運動而使身體受到傷害;第三，很多人想通過運動達到減肥目的，對一些人來說，當(dāng)減肥效果不明顯時，便加大運動量或不根據(jù)自己本身體質(zhì)特點進行體育運動而傷身。

如何既強身健體而又不受傷?孫軍強提醒說，應(yīng)多參加低強度、長時間的運動，如慢跑、游泳、做體操、打太極拳等;要注意避免某個肢體或關(guān)節(jié)過久地做一個動作，以免傷害骨骼和關(guān)節(jié);要掌握運動的量和度，運動量太大反而會降低人的抗病能力。正常的運動應(yīng)掌握每周3-5次，每次20-30分鐘，運動前一定要做充分的熱身活動。