更年期是人們都要經(jīng)歷的一段時期，不光是女性有，男性也有，而且更年期一般對于大家來說是都不愿接受的一個事實，不僅預(yù)示自己身體老了，而且更年期還會引發(fā)身體一些變化，對大家身心健康都有一定的影響。那么，下面我們來了解一下男性更年期都有哪些變化？

7類癥狀警示男性更年期

皮膚松弛、瘙癢

更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)�？啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進新陳代謝，保護皮膚，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。

內(nèi)分泌紊亂

男性更年期雄激素減少，導致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適�？啥嘈菹ⅲ�給自己減壓，規(guī)律飲食，堅持體育鍛煉。若仍未緩解，并有兩側(cè)甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能。

泌尿系統(tǒng)癥狀

不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生，并注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀，需請醫(yī)生鑒別。

性生活質(zhì)量差

雄激素水平下降會導致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況�？啥喑砸恍┠芨纳坪驮鰪娦韵俟δ艿氖澄�，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。

如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。

精神脆弱

在更年期的時候，很多人都會感覺自己心情特別的低落，經(jīng)常發(fā)脾氣，但是又不知道為什么。有時候明明是想好好說話的，但是只要在和別人交流的時候，對方說出一句讓自己不滿意的話，自己就會產(chǎn)生爆炸的脾氣，還會無故的罵別人。有些男性在更年期期間，還會產(chǎn)生孤獨感，做任何事情都提不起精神，而且對任何事情都沒有信心，感覺自己老了，不行了。

心血管功能不穩(wěn)定

更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現(xiàn)，易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀。可適度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病。

消化不良

表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應(yīng)注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀，應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。

最后，提醒大家更年期不少人都會出現(xiàn)情緒暴躁的情況，在此期間一定要學會控制好，尤其是還在上班的人，不僅影響工作，還會帶來巨大的精神壓力，嚴重還會出現(xiàn)抑郁癥等情況，另外男性到了40歲后平時還應(yīng)該多注意自己身體的變化，以及堅持身體鍛煉也是非常重要的。