我國是高血壓的高發(fā)國家，除了由于疾病的因素之外，大部分高血壓的患者都是和不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系，因此對于高血壓的防治。首先要引導(dǎo)人們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能有效的防治高血壓的發(fā)生。

了解引發(fā)高血壓的四大因素

1、身體肥胖

現(xiàn)在生活質(zhì)量是不斷的提高，肥胖者也成為了一個讓人煩惱的問題，然而它是導(dǎo)致高血壓的危險因素之一。肥胖的人用藥物控制血壓相對來說比較難一些，要劑量多一些才能得到控制。我國的人群研究結(jié)果無論單因素或多因素分析，均證明體重指數(shù)偏高，是血壓升高的獨(dú)立危險因素。

2、吸煙飲酒

不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致高血壓發(fā)病的一個重要因素，其中吸煙飲酒是最主要的高血壓發(fā)病原因。事實(shí)證明，吸煙可加速動脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，且易死于蛛網(wǎng)膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓藥的療效。

3、吃得太咸

雖然說吃得咸并不代表一定會患高血壓，但有大量的高血壓臨床調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，大部分高血壓患者的食鹽量都是較大的。吸收過多的鈉鹽很容易會使血壓升高，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發(fā)病率。

4、精神緊張，心理壓力大

這是高血壓發(fā)病的又一個重要誘因，隨著生活節(jié)奏加快和工作壓力過大，現(xiàn)在高血壓的發(fā)病率也在不斷上升。這是因?yàn)殚L期生活不規(guī)律，精神壓力過大會導(dǎo)致高血壓發(fā)病。精神經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，心理壓力較大，加上缺少體力活動和鍛煉，其發(fā)病率比正常人群要高。