瑜伽是大家耳熟能詳?shù)囊环N柔和的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闆](méi)有激烈的運(yùn)動(dòng)，又可以在家中進(jìn)行，因此深受廣大女性的喜愛(ài)。其實(shí)瑜伽是一種和自己相處的藝術(shù)。瑜伽強(qiáng)調(diào)以動(dòng)養(yǎng)靜，以靜養(yǎng)心。重在練習(xí)內(nèi)心的瑜伽，可以平衡你身體中各種腺體，從生理到心理都得到舒緩。

作為一種獨(dú)特的修煉手段，在獲得高水平健康的同時(shí)，瑜伽，喚醒了人的巨大心靈力量。

瑜伽絕不僅僅是冥想、打坐和高難度的肢體動(dòng)作，更在于其專注內(nèi)心世界，保持內(nèi)心的寧?kù)o、平和，參悟生命的智慧，領(lǐng)悟生命的本質(zhì)。所以，瑜伽是一種幫你找到寧?kù)o平和的養(yǎng)心方法。

瑜伽有一整套從身體到精神的極其完備的修持方法。當(dāng)瑜伽的修持者在深沉的靜坐中進(jìn)入最深層次時(shí)，就會(huì)覺(jué)醒人生自性與生命的至善境界，從而獲得個(gè)體意識(shí)與宇宙意識(shí)的結(jié)合，喚醒內(nèi)在沉睡的能量，得到最高開(kāi)悟和最大愉悅。瑜伽的修持方法能把散亂的精神集中并使之平靜下來(lái)。修煉瑜伽首先著眼于身體的強(qiáng)健，然后要求身心融合為一。在此基礎(chǔ)上，漸漸深化自己內(nèi)在的精神，從外到內(nèi)，從感覺(jué)到理性，而后到意識(shí)，最后把自我同內(nèi)在的精神融合為一，達(dá)到天人合一。

靜坐能使人獲得平靜和放松。節(jié)奏緊張和千變?nèi)f化的都市生活，使人的精神狀態(tài)變得不能集中。不好的精神狀態(tài)是疾病的根源。在冥想境界中，大腦能平靜下來(lái)，不再憂慮，內(nèi)心得以平和，身心自然康泰。

因此練習(xí)瑜伽能夠幫助我們獲得內(nèi)心的寧?kù)o，一個(gè)心平氣和的人是不容易生病的。